ladnie ladnie

czesc :) krotkie pytanie, mam nieproporcjonalnie duże łydki do reszty ciała przy niskim BF. Nie chcę żeby rosły. Dodam, że nigdy ich nie trenowałem siłowo (kilka lat gry w siatkówkę na hali i plaży przyczyniło się do ich wzrostu). Chcę poprawić kształt mięśni łydki a nie ich obwód. Jak je trenować? obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły [...]

czesc :) krotkie pytanie, mam nieproporcjonalnie duże łydki do reszty ciała przy niskim BF. Nie chcę żeby rosły. Dodam, że nigdy ich nie trenowałem siłowo (kilka lat gry w siatkówkę na hali i plaży przyczyniło się do ich wzrostu). Chcę poprawić kształt mięśni łydki a nie ich obwód. Jak je trenować? obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły [...]

2 minuty to absolutny maks a ja w przysiadach i mc robię 2-6min przerw i idzie mi ładnie

Poszukaj w google atlas ćwiczeń.. tam masz rozpisane albo nawet pokazane które mieśnie w danym ćwiczeniu pracują. wersja z klatki jest bezpieczniejsza od zza karku. popatrz w atlasie.. tam wszystko jest rozpisane ładnie :)

tez mam 18% bf i jeszcze do konca stycznia mase robie a jak chcesz miec ladnie widoczne miesnie to dobrze jak sa wieksze a od chodzby stycznia do wakacji spokojnie sobie zejdziesz z BF na niski poziom :)

Na zdrowie! Ładnie wygląda ten ryżowy, muszę podjechać i kupic

Myślę, że 3h wcześniej na pewno nie, ale świeże jadło mają tam - polecam miejsce. Jak na lokal z jedzeniem na wagę to jeden z najlepszych jakie jadłem :-)) No to ładnie tam u Ciebie schodzi jedzonko. A u mnie to zawsze jak się nie sprzedaje dana ilość z wyliczonych porcji to albo idzie na tzw. "stuff lunch" -> czyli jedzonko dla pracowników, albo [...]

Jakąś manie mam chyba... Ale masa idzie ładnie \-) /SFD/Images/2015/9/15/39fd772b460149abac9381aed2580d68.jpg

opiszcie mnie tylko ładnie w ankiecie

nie ma mnie w ankiecie bardzo nie ladnie

ładnie sie czaili pół spamu

i jak tam imprezka? ladnie polecialo przez 4 tygodnie :-)

Ładnie, tylko staraj się jednak jeszcze powalczyć o te ciężary :-))

ładnie sie ukształtowało Twoje ciało @@-) widać efekty pracy i diety Gartuluję %-)

Ładnie, to kiedy aktualna forma?... Za rok? :)

Ja chodzę na sił z kuzynem i ostatnio mi mówi ze ładnie brzuch mi się docina a ja patrzę w lustro i mówię sobie ze ulania jestem ze masakra

Białko można też ładnie dobić węglowodanami. Wiadomo nic od razu, ale nauczysz się, mimo, że nie osiągasz wartości podanych przez Martę to pokaż nam co jesz by ew. wyeliminować produkty, których nie jemy :-) Tym bardziej, że jeszcze nie pokazałaś nam jak jesz ;-) Jak przeczytałaś "Co jedzą ladies" który znajdziesz w regulaminie, będziesz wiedziała [...]

lukix Kobieta z 20kg?Ładnie ! No to coś z Michałem będziemy myśleć.Ale najpierw to zobaczmy. Konkurs nabiera koloru - sporo chętnych- będzie co oglądać.

Michał - Bardzo ładnie - Prawdziwa perfekcja!! 27 zaliczonych. Bardzo mocny Filmik. Mateusz dużo pompek nie zaliczonych, dobrze by było żeby poprawić ten film, bo warto z takim Powerem ... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-10-07 21:48:23

Kojot ladnie, ile cm?